La rueda de inmovilizaciones básica, con 4 inmovilizaciones, cuidando los detalles del agarre en las transiciones, y después con 6 inmovilizaciones. Ayudándonos de un compañero, o utilizando una almohada de Uke.

Jhones y Eva, os proponen un trabajo de pierna, sin elementos , y con una silla, un trabajo intenso para trabajar los cuadriceps, Femorales y gluteos.

Para que podais seguir practicando en casa y mejorando vuestro nivel técnico, a la vez que repasamos el trabajo de las clases. (o soto gari y o soto otoshi).

Unos ejercicios de Pierna, para continuar con unos abdominales, para los cuales utilizaremos una carga, en este caso de 1kg, de 1kg de harina integral, para ser mas concretos. 😂

Iremos subiendo pequeños videos de entrenamiento que nos va enviando y proponiendo Jhones (Boa Gente Capoeira) y Eva, para mantenernos en forma e ir superando estos momentos , todos juntos , desde nuestras casas.

Clase de los Miércoles en el Gimnasio, ahora para poder realizarla en casa, apta para todos los públicos, dependiendo del Nivel, realizaremos más o menos series y repeticiones.